Het voorjaar komt eraan. Het is vroeger licht, later donker en de zon laat zich steeds vaker zien. Heerlijk, hè? Je kunt er vanachter glas van genieten, maar de mensen van Sportservice Veenendaal hebben een beter idee: Ga lekker naar buiten!’ 

Gerda Rutten en Liesbeth Dillen zijn Consulent Sportontwikkeling bij Sportservice. Zij weten uit ervaring hoe belangrijk het is om regelmatig te bewegen. ‘Bijna de helft van de volwassen Veenendalers beweegt onvoldoende. En dat is jammer, want een gezonde leefstijl zorgt ervoor dat je langer en beter kunt functioneren’, legt Gerda uit. Ongezond leven kan leiden tot minder vitaliteit, overgewicht en chronische aandoeningen, zoals hart- en vaataandoeningen, diabetes, reuma en longaandoeningen. Liesbeth: ‘Je hoopt natuurlijk dat je niet ziek wordt, maar gelukkig heb je daar zelf wel enige invloed op. Bewegen kan gezondheidsproblemen voorkomen en zelfs genezen. Maak van bewegen een gewoonte. Uit onderzoek is gebleken dat ouderen die voldoende bewegen langer zelfredzaam blijven.’ 

Oké, duidelijk, maar wat is de norm voor volwassenen? Gerda: ‘Beweeg minstens 2,5 uur per week matig intensief: ga bijvoorbeeld wandelen of fietsen. Doe daarnaast minstens twee keer per week activiteiten die je spieren en botten versterken, en – vooral ouderen – combineer dat met balansoefeningen. Je zult merken dat je je fitter voelt en minder snel moe wordt. En je gaat er beter van slapen. Lekker, toch?’ En dan is er nog het sociale aspect van bewegen. Kinderen en jongeren die elkaar treffen op het sportveld, volwassenen die samen hardlopen en ouderen die elkaar spreken tijdens het bewegen voor ouderen op verschillende locaties in Veenendaal. Liesbeth vindt het jammer dat er door de coronamaatregelen veel niet kan momenteel. ‘Maar we hopen dat dat snel verandert! In de tussentijd moeten we creatief zijn en wij helpen daar graag bij.’

Om jou uit te dagen om vaker naar buiten te gaan, ontwikkelde Sportservice een aantal wandelroutes door de verschillende wijken van Veenendaal. Als je gaat wandelen, neem dan ook de wandelbingokaart mee. Liesbeth: ‘Ja, dat moet je echt doen! Of je nou zelf op pad gaat, of met kinderen, die bingokaart maakt een wandeling nóg leuker. Veel plezier!’

De wandelroutes en bingokaart vind je op http://sportserviceveenendaal.nl/wandelen